Почему мы снова оказываемся в похожих ситуациях, наступаем на те же грабли и принимаем решения, о которых потом жалеем? И главное, что мы действительно можем изменить, чтобы получить другие результаты?

В йоге карма - это прежде всего причины и последствия, которые мы создаём своими действиями. На четырёх встречах разберём четыре практических инструмента работы с этими причинами.

Каждая встреча посвящена одной практике, которую можно сразу попробовать применить в своей жизни.
Можно пройти все четыре встречи последовательно или присоединиться к любой теме отдельно.

10:00 — 11:15 — Практика "Мягкая практика йоги на вытяжение и укрепление мышц всего тела" (Анна Ерёмина)
Эта практика создана специально для того, чтобы мягко, но эффективно проработать все группы мышц, укрепить мышечный корсет и улучшить гибкость.

11:30 — 12:30 — Лекция "Почему стандартный дневник благодарности почти не работает" (Елена Малинова).
Дневники благодарности действительно могут быть полезны. Но чаще всего в интернете эту практику дают в сильно сокращённом виде.
На встрече разберём четыре уровня благодарности: миру, настоящему, прошлому и будущему. Поговорим о том, как выйти из привычной позиции претензий к жизни, по-другому посмотреть на собственный прошлый опыт и каждый день делать что-то, за что ваше будущее «я» сможет сказать вам спасибо.

10:00 — 11:15 — Практика "Хатха-йога, направленная на укрепление мышц спины" (Влада Горнева)
Бережно снимем нагрузку с позвоночника, укрепим и проработаем глубокие мышцы спины, расправим плечи и раскроем грудной отдел. После практики вы заметите улучшение осанки и легкость движения.

11:30 — 12:30 — Йога-круг "Что нужно отдать, чтобы изменить свою карму?"
Мы привыкли считать, что отдавая деньги, время или силы, становимся беднее на то, что отдали. В духовных традициях на этот процесс смотрят совершенно иначе.
Разберём, почему способность отдавать считается одним из важнейших инструментов внутреннего развития, что именно имеет смысл отдавать и почему далеко не всякая помощь приводит к одинаковым последствиям.

10:00 — 11:15 — Практика "Хатха-йога с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов" (Вера Верзакова)
Раскрытие тазобедренных суставов с помощью йоги снимает зажимы, улучшает осанку и избавляет от боли в пояснице, а также улучшает кровообращение в органах малого таза.

11:30 — 12:30 — Лекция "Как перестать жить на автомате и начать управлять своими решениями" (Александр Богданов)
Насколько решения, которые мы принимаем каждый день, действительно наши?
На встрече поговорим о том, как формируются привычные сценарии поведения, почему мы снова и снова действуем одинаково и как практики самоизучения, осознанности и медитации помогают постепенно переписывать эти шаблоны.

10:00 — 11:15 — Практика "Хатха-йога. Практика на баланс" (Маргарита Казимирская)
Асаны на баланс в йоге развивают концентрацию, укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы и успокаивают ум. Удержание равновесия требует полной осознанности и контроля над дыханием.

11:30 — 12:30 — Лекция "Где взять энергию на изменение кармы?" (Олеся Данилова)
Почему на важные изменения часто не хватает сил, хотя мы прекрасно понимаем, чего хотим?
Посмотрим, куда ежедневно расходуется наша энергия и почему добровольные ограничения тысячелетиями использовались в духовных традициях. Разберём принцип аскезы и поговорим о том, как освободившийся ресурс направлять на реализацию своих намерений.