Звуковым выражением йоги является практика произношения мантр – специальных звуковых формул, которые согласно первоисточникам, способны изменять энергию практикующего, энергию пространства или предмета и синхронизировать поток вибраций в единую мощную волну. Силу слова сложно переоценить, а когда произносится мантра, воздействие идет на уровне мощного «заклинания». Но не смотря на некоторый мистицизм и эзотерический флер вокруг этой темы на первый взгляд, мантры - вполне рабочий инструмент, который помимо всего прочего, также необходимо внедрять в ежедневную практику.

Мантры на санскрите непросты в произношении, глубоки по смыслу и имеют некоторые вариации перевода. Однако многократным повторением мантры с определённым смыслом можно добиться соответствующего ей результата – как психоэнергетического, так и эмоционального.

Существует большое разнообразие форм, традиций и способов произнесение мантр. Джапа - практика многократного медитативного повторения мантры не требует специальных условий и подготовки. Мантры произносят вслух или шепотом, в определенном ритме, стараясь успокоить ум и сосредоточить все внимание на звуке, а произнесение мантры про себя, требует определенный уровень концентрации, чтобы посторонние мысли не отвлекали от процесса. Для подсчета мантр используют четки, как правило из 108 бусин, но это не является обязательным условиям, чтобы начать практиковать. Число повторений уместно соизмерять с обстоятельствами и наличием времени, однако именно регулярная практика обладает накопительным эффектом, который реально почувствовать со временем.

Каждая мантра имеет особое значение, некоторые правила пропевания и уместность использования. Концентрация на мантре и ее значении ведет к трансформации личности. Например, мантры, связанные с божеством, несут в себе качества и энергию данного божества. То есть на чем практикующий концентрируется - тем и становится.

Самой универсальной, но в тоже время очень мощной мантрой для практики является слог ОМ, который несет сакральный смысл для многих традиций и духовных течений. Согласно Йога-сутрам Патанджали, АУМ (или ОМ) – это слово, означающее Бога, практика повторений которого ведет сознание вовнутрь и к преодолению помех на пути познания души. Практика мантры ОМ проясняет и очищает ум, раскрывает энергетические каналы, усиливает жизненную энергию. Концентрация на звуке помогает успокоить ум, сбалансировать нервную систему, угомонить поток сильных эмоций. А еще, на физическом уровне, пение мантр способствует развитию голоса. Глубокой и полноценной практикой считается повторение в количестве 108 раз.

Однако, как и в любой другой практике, гораздо важнее не количество, а регулярность. Здорово, когда есть время выделять час времени ежедневно только на повторение мантры, но реалиях жизни современного человека, даже 10 минут в день на практику мантры, но ежедневно - гораздо больше, чем ничего. Опыт полноценной практики своего рода аскеза, ведь придется высидеть примерно час непрерывного пения. Такой опыт можно получить на специальных групповых занятиях, в йога-турах или ретритах, когда не отвлекают внешние факторы. Да и групповая практика многократно увеличивает вибрации и благоприятно влияет на энергетическое поле.

Мой личный опыт погружения в мир мантр произошел с Гаятри мантры, которая очень мне откликнулась и достаточно быстро запомнилась. Стало интересно еще больше узнать про мантры, какие бывают, что обозначают, какие есть исполнители. Для меня открылся целый мир новой мантровой музыки, где каждая композиция наполнена глубоким смыслом, светлой энергией. Я услышала музыку Девы Премал, Кришна Даса, Сати Этника, Снатам Каур и других. Прослушивание такой музыки - настоящее удовольствие для ушей, умиротворение ума, и кстати, прекрасная практика санскрита. Каждую мантру мне интересно не только послушать, но посмотреть значение или перевод и точный текст. С тех пор, я перестала слушать обычную музыку, следить за музыкальными новинками эстрады. Правда от них все равно никуда не деться, социум очень загрязнен фоновым «музыкальным шумом», который откладывается на уровне подсознания.

Когда на инструкторском курсе произошло моё знакомство с клубом oum.ru и лекциями Андрея Вербы, то я поняла, что повторение мантры ОМ очень полезно внедрять в ежедневную практику. Самый простой и посильный для меня вариант - повторение в течение 10-15 минут утром и вечером до или после медитации, иногда хочется дольше, действую по отклику. Бывают такие жизненные ситуации, когда эмоции зашкаливают, появляется ощущения падения уровня энергии, провал в нижние чакры. В таких случаях тоже отлично работает даже коротенькая практика мантры ОМ. Стоит уйти в уединенное место, выдохнуть и пропеть мантру – выходишь другим человеком, возвращается ощущение внутренней опоры и равностное состояние ума.

Таким образом, практика мантра-йоги приводит к эволюции личности, трансформации сознания и энергии. Регулярные занятия являются неотъемлемой частью личной практики на пути йоги и саморазвития. А прослушивание музыкальных композиций мантровой музыки отлично расширяет кругозор, способствует творческому развитию и вдохновляет каждый день!