Муладхара (1 чакра) - закладывает основу для деятельности остальных чакр, а также для нашего существования и развития. Она дарует нам чувство уверенности и стабильности, которое необходимо для развития человека на всех уровнях.

Собственно, блоки на муладхаре рождают страхи уровня выживания — страх за свою жизнь или за жизнь близких.

Послание этой чакры: "Жизнь тяжела и ужасна. Я чувствую опасность, мир враждебен. Я жертва обстоятельств. Я недостоин изобилия и процветания. Мне не нравится мое тело".

Когда чакра находится в состоянии дисбаланса, могут возникнуть различные экзистенциальные страхи: бедности, физического ущерба и так далее, а также сильные тревоги. Человек может оказаться очень земным в неблагоприятном смысле слова, до такой степени, что ему будет трудно разобраться в вопросах, которые не касаются исключительно физического мира.


СТРАХИ НА 1 ЧАКРЕ:

• страх перед физической боль, травмами, увечьями
• страх нищеты, голода, потери источника пропитания, страх перед завтрашним днем
• фобии уровня выживания (страх темноты, высоты, воды, каких-либо животных или насекомых и т.п.)

Страхи на муладхаре чакре сжимают зону комфорта до минимума, ставя на первое место выживание.

Состояние неуравновешенности в корневой чакре обычно характеризуется ощущением нехватки внешней поддержки, а внешнее есть отражение внутреннего. В теле позвоночник является опорой для всех остальных органов .

Поскольку эти чувства являются столь распространенными, многим людям кажется, что они должны бороться за существование в нашем нынешнем мире, наполненном конкуренцией, поэтому многие постоянно страдают от болей в спине и смещения позвоночных дисков, что восходит к одним и тем же причинам.

Двумя дополнительными проблемами, очень характерными для неуравновешенной основной чакры, являются запоры и геморрой. Запор символизирует серьезную проблему в способности расставаться с чем-либо. Представление о трудности освобождения от чего-то часто складывается на основании ощущения: "У меня нет, у меня не будет, если у меня отнимут, то мне ничего не останется и так далее". Это указывает на общее отсутствие уверенности в мире, на неспособность приспособиться к циклической природе.

ПРЕОДОЛЕНИЕ:

1. Медитация на корень, уходящий из стоп глубоко в землю. Медитация на землю, благодарность земле и природе, за все, что она дает людям и животным. Медитация на массивные, устойчивые строения и деревья, то есть на такие качества, как стабильность и незыблемость.
2. Все силовые, развивающие чувство равновесия асаны, перевернутые позы и апанакрийи (ашвини мудра, мула бандха, маха мудра).
3. Расширение зоны комфорта — путешествия, походы, пребывание на природе
4. Режим дня - дисциплина – лучший друг первой чакры.
5. Исключение из рациона пищи насыщенной страхом – мяса, рыбы, яйц.

Как справится с комплексом неполноценности, желанием угодить и всем понравиться, с постоянным недовольством собой и своей внешностью?


Подобные состояния рождаются на уровне 2 чакры (свадхистане чакре). Именно они заставляют людей влезать в долги ради айфона и брендовой шмотки, чтобы пустить в пыль глаза окружающим или пойти под нож хирурга, чтобы соответствовать вечно меняющимся стандартам красоты.

Свадхистана (сексуальный центр) - отвечает за процессы деторождения, сексуальное влечение, творческий потенциал человека, его эмоции и умение общаться и находить общий язык с другими людьми.

Проблемы свадхистаны – истеричность, комплексы неполноценности, ревность, похотливость, сексуальные извращения, импотенция, фригидность, проблемы с кожей, проблемы с мочеполовой системой, неконтролируемые зависимости (еда, сигареты, алкоголь, любовные утехи, компьютерные игры и тд.)

СТРАХИ:

• страх быть не принятым, желание нравится любой ценой
• комплекс неполноценности
• непринятие своей внешности
• страх потерять удовольствия и развлечения, объекты привязанности, что может проявляться в ревности и подозрительности
• страх потерять привлекательность, страх перед старостью

ПРЕОДОЛЕНИЕ:

• умеренная и простая еда
• умеренная сексуальная жизнь
• отказ от наркотических веществ и стимулянтов (алкоголь, никотин, кофеин)
• уменьшение общения со средствами, имитирующими реальность стимулирующие нашу эмоциональную сферу (компьютер, телевизор, смартфон)
• асаны на раскрытие тазобедренных суставов, перевернутые позы и апана-крийи (ашвини мудра, мула бандха, маха мудра)
• медитация или тратака на текущую воду (вода - символ свадхистаны)

При проблемах на 3 чакре (манипуре) человек боится потерять материальный достаток. Он становится скупым, а в итоге только беднеет, потому что закрылся для финансового потока.

Развитие духовности тоже в немалой степени зависит от Манипуры. Дело в том, что от нижних чакр в Манипуру постоянно передаются сильные желания. Чакра солнечного сплетения очищает эти желания, превращая их в созидающую энергию. Далее эта энергия переходит к высоким чакрам, где используется для духовного развития человека.

В районе третьей чакры происходит осмысление возникших чувств, осознание страстей, желаний.

Если Манипура работает плохо либо вообще заблокирована, передача энергии от нижних чакр к высоким нарушается. Это приводит к тому, что человек сосредотачивается исключительно на материальных аспектах. Его не интересует развитие духовности. Он живет бытовыми проблемами, думает о деньгах, вещах. Таким образом, жизнь человека становится скучной и ограниченной. Его ничего не радует, кроме накопления материальных средств. Чувства становятся для него малозначимыми. В особо тяжелых случаях человек может начать высмеивать мир духовного.

Обладатель "больной" 3 чакры при каждом удобном случае показывает, что он находится на вершине, а все остальные и мизинца его не стоят. Амбиции хлещут через край, стремление быть первым во всем не дает человеку спокойно жить. Он постоянно думает о том, как получить власть над людьми, как скопить деньги.

СТРАХИ:

• потерять финансовое благополучие
• потерять контроль
• потерять высокий статус в обществе
• лишиться власти и положения

Третья чакра связна с органами дыхания, желудком, поджелудкой, желчным пузырем.
Если проявились проблемы с желчным пузырем, значит, накопилось недовольство жизнью и зависть к другим людям. Образование камней свидетельствует о чрезмерной гордыне, критике по отношению к окружающим. Как правило, такой человек осуждает окружающих.

ПРЕОДОЛЕНИЕ:

• Щедрость, жертвование своим временем и финансами (можно волонтерить, кормить голубей в парке, отдавать старые вещи в приют, помогать деньгами тому, кто нуждается, даже донести сумки для одинокой бабушки)
• На физическом уровне манипура чакра прорабатывается через упражнения на пресс.

Ревность, одиночество, грусть... подобные эмоции могут порождать блоки на сердечной чакре (анахате).


Если чакра открыта и хорошо пропускает энергию, наш разум получает возможность видеть и ощущать свои эмоции, а также чувства других людей. Мы настраиваемся на получение любви и отдачу ее. Нам уже не требуется носить сотни масок для защиты своего внутреннего мира. Мы полностью открыты для Вселенной и Божественной энергии. Человека с уравновешенной Анахатой переполняет внутренняя сила. Именно она дает возможность проявлять чуткость и сострадание к окружающим. Защитная броня полностью исчезает в таком случае за ненадобностью.


СТРАХИ:

• Страх любить партнера. Он затрагивает людей с разбитыми сердцами, пострадавших от безответной любви или неудачных отношений. Такой человек боится, что новые чувства и новые отношения – это обязательно новая боль, новые манипуляции.
• Страх любить самого себя и принимать любовь. Человек порой так привыкает считать себя незначительным и жить для других, что не желает разрушить этот образ и встретиться с собой настоящим. Фактически, это страх себя самого, своих колоссальных жизненных возможностей, страх ответственности за собственную судьбу.
• Есть фраза: "люди совершают две ошибки в отношениях – пытаются убить живые или оживить мертвые". Здесь показаны еще два анахатных страха – привязанности и изоляции. Проблема в том, что любовь часто путают с привязанностью и уходят в изоляцию. А свободу путают с изоляцией и создают привязанность. Это способно или разрушить отношения, или сделать их невыносимыми.
• Страх ненависти. Иногда обстоятельства вынуждают нас испытывать не лучшие чувства к человеку, будь то конкурент, соперница, солдат вражеской армии, преступник или даже ближайший родственник. Моральные запреты не дают нам признаться самим себе, что же мы действительно чувствуем. Мы иногда настолько боимся проявить гнев, что даже не осознаем, что он в нас зреет.

ПРЕОДОЛЕНИЕ:

• Честность перед собой, ответственность за свои поступки, принятие жизни, какая она есть.
• На физическом уровне проработке анахаты помогают прогибы и упражнения на раскрытия грудной клетки.

Страх показать себя, боязнь выступать на публике, ярко и стильно одеваться, проявлять инициативу в отношениях.

Подобные ощущения испытывают люди при блоке на вишудха чакре. Такие люди могут периодически нервно сглатывать, словно у них комок в горле. Так и есть, только этот комок – энергетический.

Та энергия, которая аккумулируется в сексуальной чакре, проходя через Вишудху, превращается в стремление самовыражаться. Человек осознает то, что происходит в его внутреннем «я» и преобразовывает чувства и эмоции в творчество.

От развития Вишудхи зависит то, как человек видит себя со стороны. Раскрытая и уравновешенная чакра дает уверенность в своих силах. Даже если все кругом будут пытаться занизить его самооценку, ничего не получится.

СТРАХИ:

• клаустрофобия
• социофобия
• страх перед публичными выступлениями, страх перед экзаменами
• страх перед собственной профессиональной некомпетентностью
• страх из-за ощущения собственной бестолковости, глупости, бездарности и таким прочим, связанным с проблемной самооценкой
• страх перед выражением своих мыслей или эмоций, что может выражаться в предпочтении оставаться молчаливым и пассивным

ПРЕОДОЛЕНИЕ:

• вокал
• чтение мантр
• прохождение тренингов для ораторов и упражнений для постановки голоса
• периоды полного молчания (мауна)

Аджна – чакра интуиции, мудрости и знания. Чакра провидцев. Чакра зания абсолютно всего. Знания без эмоциональных переживаний.

Здесь заканчивается двойственность. Ты и другой человек – одно целое, в чем проблема рассказать о его прошлом или прочитать мысли? Ты и животное – одно целое, в чем проблема управлять им? Ты и пространство – одно целое, можно телепортироваться. Почему же мы этого не делаем? Потому что чувствуем себя отделенными от мира, от планеты, от пространства, от Бога, от всего. Отдельность ослепляет нас.

На уровне этой чакры человек должен преодолеть последнее ограничение - отказаться от самого сильной человеческой привязанности - цепляние за свое Эго.



Аджна часто бывает заблокирована страхом правды. Об этом замечательно написала Кларисса Пинкола Эстес в "Бегущей с волками" на примере сказки о Василисе Премудрой:

"Сияющий из черепа свет безжалостен. В его лучах пожилые выглядят стариками, красивые – красавчиками и красотками, глупые – дураками, неверные – изменниками, пьяные – выпивохами, а невероятные события – чудесами… И все же бывают времена, когда его откровения причиняют боль и становятся почти невыносимы, ибо пылающий череп также распознает, где зреет предательство, где за смелыми словами скрывается слабость. Он распознает за теплой улыбкой зависть, похожую на застывший жир, распознает взгляды, которые служат лишь масками неприязни. И нас самих он освещает так же ярко – и наши сокровища, и наши слабости. Именно это знание вынести труднее всего".



Интуиция могуча и именно этим страшна. Поэтому мы прячем глаза за розовыми или черными очками. Снимать ли их – решать только нам.


ПРЕОДОЛЕНИЕ:

• практики развивающие осознанность, концентрацию и устойчивость ума (медитации, пранаямы, мантры)
• тратака (медитация на пламя свечи)
• джала-нети (промывание носовых проходов подсоленной водой)
• капалабхати (интенсивная дыхательная практика).

Аджна - это последняя из чакр, где человек способен испытывать страх, за пределами аджны открывается Сахасрара. Там уже нет двойственности, есть только свобода и спокойствие ума.